Отношения

Как перестать думать о проблемах

Как перестать думать о проблемах
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

4 способа остановить разум и как перестать думать о проблемах

Случалось ли вам когда-нибудь, что вы были настолько поглощены определенной проблемой, что не могли остановить свой разум? Вы часто валяетесь в постели и не можете заснуть? У вас проблемы с сохранением ясности ума? Сегодняшняя статья дает четыре совета для полного обновления нашего разума и психики.

Намного проще сохранять спокойствие в отпуске или когда нам ни с чем не приходится иметь дело. Но каждый из нас наверняка бывал или переживает дни, когда он чувствует, что его мысли не останавливаются. Возможно, самая большая проблема — это возможность присутствовать и сохранять спокойствие в такие моменты. Итак, сделаем это:

Perfect RESET: Ледяной душ

Ледяной (или чередующийся) душ отлично поможет и перенесет нас в настоящий момент. Сильный холод — это полный шок для организма. Тем более, что 110% усилий новичка приходится прилагать, чтобы «встать» и вообще выдержать поток в ледяном душе.

Многое и не требуется, достаточно 20-30 секунд ледяного душа, и разум полностью преображается. Мысли здесь. Умиротворение, блаженство изливаются на разум и тело. Ледяной душ не только отлично настраивает человека, но и заряжает новой энергией и счастьем.

Психопутник (Delta Brain Waves)

Это будет знакомо всем выпускникам. До сих пор они помнят, как не могли уснуть в ночь перед выпускным. Миллионы мыслей и тревог проносились в голове. Спасает устройство для аудиовизуальной стимуляции, так называемый психопротокол. Это устройство с добавленными наушниками и очками, которые изменяют частоту мозга. Когда вы выбираете на устройстве волны сна (дельта-волны), вы засыпаете в течение нескольких минут. (Это немного похоже на анестезию, но при этом совершенно безопасно и здорово).

Как не думать о проблемах

Хотя некоторые критикуют этот метод как слишком технократический, то многие с успехом им пользуются. Например, человеку, который начинает медитировать, психопутник может значительно помочь достичь альфа- или тета-уровней для изменения, что также прекрасно успокаивает ум.

Растворять мысли в свете и концентрироваться на дыхании

Это техника медитации, которую вы можете попробовать. Успокойтесь, а теперь:

1. Устройтесь поудобнее.
2. Просто наблюдайте за вдохом и выдохом в течение нескольких минут.
3. Всякий раз, когда вы реализуете какую-либо мысль, на вдохе заливайте ее таким количеством света, чтобы сама мысль стала светом. Затем вместе с выдохом отправьте мысль, трансформированную в свет.

Эта медитация принадлежит одному практику. Принцип этой медитации заключается в том, что всякий раз, когда вы осознаете неумолимую мысль, растворяйте ее в духе на вдохе и отпускайте на выдохе.

Изменение окружающей среды

Когда у нас нет возможности принять душ, надеть на голову устройство для медитации или мы не хотим дышать и воображать свет, иногда просто изменение окружающей среды очень помогает. Люди любят путешествовать, потому что, когда они путешествуют, у них обычно совершенно другие идеи. Иногда достаточно зайти в лес. Или, наоборот, на завораживающий концерт. В большой спортивный зал (когда правительство не запрещает эти мероприятия). Занятия йогой в студии йоги действительно могут помочь. И, наконец, что не менее важно, визит человека, который вытащит вас из вашей психической реальности и в чьем присутствии (или в его доме) вам хорошо.

Заключение:

Чтобы другие мысли не начали атаковать нас — или чтобы почувствовать мир и спокойствие — мы должны каким-либо образом перенастроить свой разум. Самые сильные настройки, известные сегодня, включают ледяную воду, дыхание и аудиовизуальную стимуляцию мозга. Также будет очень полезно сменить обстановку — хотя бы на время «выпасть» из того места, где нас «держат» неприятные мысли.

Людям, страдающим так называемым обсессивно-компульсивным расстройством, эти процедуры могут принести пользу, но их может быть недостаточно для них, идеально подходит для посещения психотерапевта. Всегда сначала консультируйтесь с врачом!


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Нервная система женщины
Предыдущий пост

Как ухаживать за лицом
Следующее пост

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *