Красота и здоровье

Витамины красоты

Витамины красоты
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Существует три основных фактора, которые наиболее сильно влияют на состояние нашей кожи, особенно лица — это стрессы, окружающая среда и питание. Витамины красоты тут спасают нас. Как всем известно, окружающую среду поменять трудно, практически невозможно, от стрессов тоже, как все знают, никуда ни деться, а вот правильное питание — под силу каждому человеку, особенно женщине, потому как именно женщине особенно присуще стремление выглядеть на все 100%. При чем важность и универсальность такой «диеты» в том, что она может подойти не только для женщин, но и для всех членов вашей семьи.

Витамины — слово, произошедшее от слова «жизнь». Абсолютно все витамины являются своеобразными кирпичиками, помогающими поддерживать в тонусе наше здоровье, в том числе и здоровье нашей кожи. Итак, о каждом витамине подробнее.

Витамин А очень быстро проникает в слои нашей кожи и делает ее более эластичной. Содержится в наибольшем количестве в моркови, тыкве, кабачках и патиссонах. Преимущество данных овощей в том, что они доступны практически каждому человеку в течении круглого года. Исключительно полезна морковь, по содержанию в ней провитамина А (в-каротина) она превосходит все другие овощи. А тыква замечательно хранится в домашних условиях.

Витамином А также богаты яйца, молоко, творог, свежая печень и сливочное масло.

Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует образованию определенного белка — коллагена, который обеспечивает прочность наших кровеносных сосудов и упругость кожи. Если вы заметили что ваша кожа начинает провисать или на ней появляются красноватые прожилки, то вам необходимо как можно больше употреблять в пищу продукты, содержащие витамин С. Больше всего его содержат цитрусовые (лимоны, апельсины грейпфруты), киви, черная смородина, шиповник, шпинат, цветная капуста и картофель.

Витамин Е способен предохранять нежную кожу человека от вредных воздействий ультрафиолетовых лучей, стимулировать обновление клеток — поэтому его еще называют «защитником кожи». Если ваша кожа остро реагирует на яркое солнце, на загрязненную окружающую среду, или же она подвержена всевозможным аллергическим реакциям — вам необходимо добавить в свой рацион продукты, содержащие в своем составе витамин Е. А именно в больших количествах он содержится в орехах, яйцах, молоке, зернах проросшей пшеницы, а также в подсолнечном масле.

Витамины помогающими поддерживать в тонусе наше здоровье

Витамины А и Е являются синергистами, то есть взаимно усиливают действие друг друга. Если вы будете употреблять в пищу достаточное количество продуктов, которые их содержат, то состояние вашей кожи заметно улучшится, уменьшаться припухлости вокруг глаз и мелкие морщинки на лице разгладятся.
Витамины группы В оказывают на нашу кожу увлажняющее действие. Содержащие их продукты, а именно зелень, бобовые, баклажаны помогают клеткам кожи быстро накапливать и удерживать влагу, они восстанавливают их и даже в некоторых случаях способны к регенерации тканей или к заживлению ран. А также использование витаминов данной группы (в комплексном лечении) может способствовать выздоровлению при легких формах дерматита.

Витамин Д в большом количестве содержится во многих сортах морской рыбы, молоке, яйцах и морской капусте.

Известно, что все продукты, которые богаты белками морского происхождения, препятствуют обезвоживанию кожи и питают ее.

Можно подвести итоги, что здоровье нашего организма в целом и нашей кожи напрямую зависят от правильного питания. При составлении своего рациона необходимо учитывать то, что в него обязательно должны входить продукты, содержащие витамины, которые были описаны выше. Наша кожа обновляется через каждые 21-25 дней. За этот период обновленные клетки кожи как-бы продвигаются на поверхность. И если клетки глубоких слоев кожи мы будем подпитывать в течении этого периода, то естественно обновленная кожа будет выгладить более красивой и здоровой.

Придерживаться данной «диеты» совсем не сложно: для вашего организма необходимы абсолютно все витамины.

Питание кожи снаружи

Наверное, самым верным путем обеспечит здоровье нашей кожи является насыщение ее как изнутри, так и снаружи. Необходимо стараться сочетать употребление таких продуктов с применением особых косметологических средств: различных гелей, кремов, лосьонов с повышенным содержанием витаминов, которые особенно необходимы вашей коже. Выбирая крем, лосьон или же любое другое косметическое средство, необходимо очень внимательно читать инструкцию по его применению. Если витамин, который вам необходим стоит на пятом или шестом месте в составе, то его количество весьма незначительно, а выбирать следует то средство, в котором витамин стоит на втором или же третьем месте.


  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *